Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in ester Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse bringt.

So wirkt sich die Methode auf den Körper aus:

• strafferer Körper
• aufrechte Haltung
• Stärkung der Bauch- Lenden und Beckenmuskulatur sowie der Wirbelsäule
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Harmonie der Körper und Geist
• verbesserte Versorgung mit Sauerstoff

Folgende Kurse werden in der Turnhalle vom “Gewächshaus”; (Mütterzentrum Karlsruhe e.v.) Werder Str. 63, Karlsruhe angeboten:

Verbinliche Anmeldung zum Kurs direkt bei der Leiterin:

Der Kurs ist für alle, die intensiv den Bauch-,Beine- & Po -Bereich trainieren möchten.

Aktueller Kurs:
Kursbeginn: 9.1.2012
Wochentag: montags
Uhrzeit: 18.00-18.45 Uhr
Dauer: 10 Termine à 45 Minuten
Preis: 65 Euro

Mehr Info:

• Der Kurs findet in der Turnhalle des gewächsHAUS, Mütterzentrums, Werderstr. 63, 76137 Karlsruhe statt
• Der Kurs ist mit Kinderbetreuung (zusätzlich)!
• Anmeldungen per Anmeldeformular
  (anfordern unter idachsel@yahoo.de)

Info & Anmeldungen unter:
Mobil: 0160 78 12 760 oder per Email: idachsel@yahoo.de

Zur Person
Ina Dachsel
Zertifizierter
Fitness- Aerobic-& Flexi-Bar® Trainer
Wirbelsäulen- und Rücken Trainer

• Seit 2009 bis heute:
  Erstellung und Durchführung von Sportkursen als Freiberuflerin im Mütterzentrum, Sportvereine & Sport Studios in Karlsruhe
• Mutter eines 5-jährigen Sohnes

Der gesamte Körper wird gekräftigt und gestrafft. Die Intensität der Übungen wird mit verschiedenen Hilfsmitteln (Flexi Bars®, Hanteln, Therabändern, Pezzi- und Redondo Bällen, Hula Hoops) gesteigert. Es wird individuell auf die Kondition und Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden eingegangen und die Übungen werden auf verschiedenen Niveau-Stufen erklärt.

Aktueller Kurs:
Kursbeginn: 12.1.2012
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit: 9.30-10.30 Uhr
Dauer: 10 Termine à 60 Minuten
Preis: 60 Euro

Mehr Info:

• Der Kurs findet in der Turnhalle des gewächsHAUS, Mütterzentrums, Werderstr. 63, 76137 Karlsruhe statt
• Der Kurs ist mit Kinderbetreuung (zusätzlich)!
• Anmeldungen per Anmeldeformular
  (anfordern unter idachsel@yahoo.de)

Info & Anmeldungen unter:
Mobil: 0160 78 12 760 oder per Email: idachsel@yahoo.de

Zur Person
Ina Dachsel
Zertifizierter
Fitness- Aerobic-& Flexi-Bar® Trainer
Wirbelsäulen- und Rücken Trainer

• Seit 2009 bis heute:
  Erstellung und Durchführung von Sportkursen als Freiberuflerin im Mütterzentrum, Sportvereine & Sport Studios in Karlsruhe
• Mutter eines 5-jährigen Sohnes

Der Flexi-Bar® ist ein innovatives Trainingsgerät, das durch ständiges Schwingen sanft Stabilität, Koordination und Gleichgewicht des ganzen Körpers verbessert

Geprüft und empfohlen durch den Bundesverband der deutschen Rückenschulen e.V. und das Forum: gesunder Rücken – besser leben e.V.

• ✔ Effektives Training gegen Rückenschmerzen
• ✔ Haltungsverbesserung
• ✔ Perfektes Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

Aktueller Kurs:
Kursbeginn: 9.1.2012
Wochentag: montags
Uhrzeit: 17.30-18.00 Uhr
Dauer: 10 Termine à 30 Minuten
Preis: 45 Euro

Mehr Info:

• Der Kurs findet in der Turnhalle des gewächsHAUS, Mütterzentrums, Werderstr. 63, 76137 Karlsruhe statt
• Der Kurs ist mit Kinderbetreuung (zusätzlich)!
• Anmeldungen per Anmeldeformular
  (anfordern unter idachsel@yahoo.de)

Info & Anmeldungen unter:
Mobil: 0160 78 12 760 oder per Email: idachsel@yahoo.de

Zur Person
Ina Dachsel
Zertifizierter
Fitness- Aerobic-& Flexi-Bar® Trainer
Wirbelsäulen- und Rücken Trainer

• Seit 2009 bis heute:
  Erstellung und Durchführung von Sportkursen als Freiberuflerin im Mütterzentrum, Sportvereine & Sport Studios in Karlsruhe
• Mutter eines 5-jährigen Sohnes

weitere Infos unter: www.tragekurs-karlsruhe.de

Der Kurs ist für alle, die intensiv den Bauch-,Beine- & Po -Bereich trainieren möchten.

Aktueller Kurs:
Kursbeginn: 26.9.2011
Wochentag: montags
Uhrzeit: 18.00-18.45 Uhr
Dauer: 10 Termine à 45 Minuten
Preis: 65 Euro

Mehr Info:
- Der Kurs findet in der Turnhalle des gewächsHAUS, Mütterzentrums, Werderstr. 63, 76137 Karlsruhe statt
- Der Kurs ist mit Kinderbetreuung (zusätzlich)!
- Anmeldungen per Anmeldeformular (anfordern unter idachsel@yahoo.de)

Info & Anmeldungen unter:
Mobil: 0160 78 12 760 oder per Email: idachsel@yahoo.de

Perso
Ina Dachsel
Zertifizierte Flexi-Bar-, Fitness- & Aerobic Trainer

- Seit 2009 bis heute:
Erstellung und Durchführung von Sportkurse als Freiberuflerin im Mütterzentrum, Sportvereine & Sport Studios in Karlsruhe

- Mutter eines 5-jährigen Sohnes

Mehr Info:
- Der Kurs findet in der Turnhalle des gewächsHAUS, Mütterzentrums, Werderstr. 63, 76137 Karlsruhe statt
- Der Kurs ist mit Kinderbetreuung (zusätzlich)!
- Anmeldungen per Anmeldeformular (anfordern unter idachsel@yahoo.de)

Info & Anmeldungen unter:
Mobil: 0160 78 12 760 oder per Email: idachsel@yahoo.de

Perso
Ina Dachsel
Zertifizierte Flexi-Bar-, Fitness- & Aerobic Trainer

- Seit 2009 bis heute:
Erstellung und Durchführung von Sportkurse als Freiberuflerin im Mütterzentrum, Sportvereine & Sport Studios in Karlsruhe

- Mutter eines 5-jährigen Sohnes